Середнє тренування

Thigh Blasters

Середній Duration 13 хвилин

Додано Eve Mcgivern

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wall Sit

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Steps on Stairs

Side Steps on Stairs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Runners Lunges

1 хвилина

Transition

20 секунд

Seated Ball Squeeze

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 10 сек, Середній

13 хвилин, Середній

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Muffin Top Trim

Середній

7 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Apple Bottom

Інтенсивний

19 хв

Legs

Barbell, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло