Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина


Пов'язані тренування

Thighs
5 хвилин, Середній
Thighs
7 хв 10 сек, Середній
Thighs
4 хвилин, Інтенсивний
Thighs
16 хв 6 сек, Початковий
Thighs
4 хвилин,
Thighs
14 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Середній 20 хв  
Pilates  

Категорії тренувань