Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
2 хвилин
Side Bends
Side Bends
2 хвилин
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 хвилин
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 хвилин
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
High Knees
High Knees
2 хвилин
Squats
Squats
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
5 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
3 хвилин


Workout Discussion

16 Feb
i cannot wait till i try this i have been eating out a lot lately i hope to lose weight and get my abs working hard plz try this and give it a go i am so why shouldnt you

Пов'язані тренування

Abs
12 хвилин,
Abs
12 хв 30 сек, Середній
Abs
20 хв 45 сек, Середній
Patient Abs
12 хв 30 сек, Початковий
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Just Abs (work in progress)
3 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tredemølle 40 Min

Tredemølle 40 Min

Середній 40 хв  
Arms

Arms

Початковий 24 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell, Bench
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань