Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Rebecca Martin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Torso Twists

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

8 хв 20 сек, Початковий

4 хв 56 сек, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Arm

Середній

4 хв

Alternating Dumbbell Curls

Початковий

2 хв

Morning Workout

Середній

7 хв

10 Minute Arms

Початковий

10 хв

squat challenge

Початковий

3 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло