Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 15 хвилин

Додано Nicole Bertolini

Опис

Arms, chest, back, and abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

20 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

35 секунд

Bicycle Abs

35 секунд

Tricep Dips

35 секунд

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 секунд

Chest Openers

35 секунд

V-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank

40 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

7 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

3 хв 40 сек, Інтенсивний

11 хв 18 сек, Середній

1 година, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Balancing Act!

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Totally Big Arms

Середній

21 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло