Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
20 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
15 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
15 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд


Пов'язані тренування

Mom
13 хв 40 сек, Початковий
Stand Up
7 хвилин, Початковий
Exercice 3
5 хв 10 сек, Середній
Better Start
8 хв 30 сек, Середній
7 Minute
7 хв 50 сек, Середній
Standard
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Living Room Core And Fat Burn

Living Room Core And Fat Burn

Середній 11 хв  
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Початковий 7 хв  
Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний 9 хв  
Work

Work

Початковий 4 хв  
All Over

All Over

Початковий 6 хв  

Категорії тренувань