Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout A

Інтенсивний   21 хвилин

Kelsey Lock
 		    Додано Kelsey Lock
Workout A
Опис

abs abs abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Work 1
Work 1
6 хвилин, Середній
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 хвилин, Середній
Workout One
Workout One
5 хвилин, Інтенсивний
6pack
6pack
7 хв 35 сек, Інтенсивний
Goal...Abs
Goal...Abs
10 хв 25 сек, Середній
300 Abs
300 Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний 29 хв  
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Початковий 8 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Інтенсивний 31 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
workout L

workout L

Інтенсивний 21 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно