Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
1 хв 30 сек
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Leg Lifts
30 секунд
Rest
30 секунд
Wall Sit
1 хв 30 сек
Plank
30 секунд
Split Abs
35 секунд
Rest
35 секунд
Plank
40 секунд
Lunges
25 секунд
Sit Up Touch Toes. Repeat
20 секунд


Пов'язані тренування

Six Pack Abs
11 хвилин, Інтенсивний
6 Pack Abs
3 хв 30 сек, Початковий
Six Pack
5 хв 30 сек, Середній
6 Pack Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Sixpack Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Sixpack maker
7 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Week 1 Best Training

Week 1 Best Training

Інтенсивний 11 хв  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань