Інтенсивне тренування

Six Pack Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Danny Perez

Опис

A friend told me to do this. Let's try it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Russian Twists

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

V-Sit Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

All Of A Sudden Six Pack Abs!

All Of A Sudden Six Pack Abs!

16 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

STIFF AS A PLANK (wn)

Інтенсивний

15 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло