Інтенсивне тренування

Six Pack Abs

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Danny Perez

Опис

A friend told me to do this. Let's try it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Russian Twists

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

V-Sit Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 35 сек, Інтенсивний

1 год 10 хв, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Початковий

6 хв

Stretching

Початковий

13 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

After turkey guilt

Інтенсивний

15 хв

Total Body workout

Інтенсивний

29 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло