Інтенсивне тренування

6 Pack Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Cuongma Nguyen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Floor Wipers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Supermans

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 10 хв, Інтенсивний

7 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

Середній

10 хв

Balance

Інтенсивний

6 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

In-and-Outs

Середній

90 сек

Core

Squash

Інтенсивний

30 хв

2 Min Masson Twist Special

Інтенсивний

2 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло