Get In Shape!

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Emily Johnson

Опис

Crazy workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sprint

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Upward Plank

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

Buttkickers

25 секунд

Rest

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Crunches

5 хвилин

Sit Ups

35 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Cobra

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Jog In Place

2 хвилин

Star Jumps

10 секунд

Rest

10 секунд

Get Water

10 секунд

Jump Up Then Go Into A Pushup Repeat

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

V Crunches

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lay On Back Relax

1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout

32 хв 30 сек, Середній

Workout

22 хв 35 сек, Інтенсивний

Work Workout

6 хв 40 сек, Середній

Stay In Shape

16 хвилин, Початковий

Workout Time

8 хв 20 сек, Середній

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.