Тренування для початківців

Beginner Elliptical

Початковий Duration 26 хвилин

Додано Sinead Meader

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 хвилин

Max Elliptical

1 хвилина

Slow Backwards Elliptical

Slow Backwards Elliptical

1 хвилина

Пов'язані тренування

JUST ELLIPTICAL

JUST ELLIPTICAL

24 хв 30 сек, Початковий

25 хвилин, Середній

35 хвилин, Початковий

26 хв 15 сек, Середній

28 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

The Elliptical Trainer

Середній

40 хв

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Gym Workout

Початковий

32 хв

Legs

Cardio Machine, Exercise Machine

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Shoulder Stretches

Початковий

4 хв 30 сек

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло