Середнє тренування

Abtensity 2

Середній Duration 24 хвилин

Додано Jonathan Bustos

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Abs

1 хвилина

Heel Taps

1 хвилина

Diagnol Crunch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

42 хвилин, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Intense Ab Workout

Інтенсивний

26 хв

Abtensity

Інтенсивний

11 хв

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Core Stabilization Training Program

Середній

29 хв

Core

Amazing Abs Attack Plus

Інтенсивний

22 хв

Core

💎🪀KICKASS KETTLEBELL & BALL 3️⃣ (CORE 'n More)🪀💎🌟HS

Інтенсивний

18 хв

Core

Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло