Інтенсивне тренування

Leg Hell

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Додано Kevin Bruce

Опис

2 times a week for strength

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Squat

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Leg Extension

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди

Froggy Glute Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Floor Bridge

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 8: 3 раунди

Deadlifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 9: 3 раунди

Flutter Kicks

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

28 хвилин, Середній

2 годин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний

29 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Інтенсивний

30 хв

Run, Run, Run!

Інтенсивний

1 год 30 хв

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло