Середнє тренування

Leg Hell

Середній Duration 24 хвилин

Додано Sean Gibbs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

BOSU Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Step Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Lunges

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Smith Machine Squats -50

40 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Good Mornings

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Leg Extension

40 секунд

Rest

30 секунд

Leg Curls

40 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 5 сек, Середній

7 хвилин, Середній

2 годин, Інтенсивний

23 хв 50 сек, Середній

42 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

My Running Workout

Середній

41 хв

Cardio Machine

Werkin Women

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Ball and Bells

Інтенсивний

14 хв

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло