Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Teoa 2

Інтенсивний   12 хвилин

Marc Iniesta
 		    Додано Marc Iniesta
Teoa 2

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
35 секунд
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Upward Plank
Upward Plank
35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
10 Clapping Push-ups
10 Clapping Push-ups
20 секунд
15 Tricep Dips
15 Tricep Dips
20 секунд
20 Downward Facing Dog
20 Downward Facing Dog
25 секунд
5 Forearm Dolphin Push-ups
5 Forearm Dolphin Push-ups
20 секунд
10 Push Up Pull Throughs
10 Push Up Pull Throughs
30 секунд
20 Chaturanga
20 Chaturanga
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
45 In and Outs
45 In and Outs
45 секунд
20 Fifer Scissors
20 Fifer Scissors
20 секунд
30 V-Ups and Roll-Ups
30 V-Ups and Roll-Ups
45 секунд
30 Russian Twists with a Ball
30 Russian Twists with a Ball
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
5 Push-ups on BOSU
5 Push-ups on BOSU
20 секунд
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 секунд
5 Diamond Push Ups
5 Diamond Push Ups
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Work
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній
Abtastic
Abtastic
8 хв 30 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
17 хв 5 сек, Середній
Abs
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TEOA

TEOA

Інтенсивний 13 хв  
Core   Pull Up Bar
Before School Workout

Before School Workout

Інтенсивний 7 хв  
Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний 13 хв  
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Інтенсивний 25 хв  
Core   Dumbbells
Arms

Arms

Інтенсивний 12 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 10 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно