Середнє тренування

Outside Time

Середній Duration 16 хвилин

Додано Courtney Pellett

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Line Step

1 хвилина

Rest

20 секунд

Cross Kicks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Squats

45 секунд

Rest

20 секунд

Bounce Kick

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 46 сек, Середній

8 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

20 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy Arms

Початковий

16 хв

Shoulders

Weight Loss Basics

Початковий

20 хв

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Lean & Mean Kickboxer

Інтенсивний

20 хв

Full Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

No Equipment

Outside's - 1. i 2. tjedan

Початковий

8 хв

Arms

Dumbbell, Bench

The Final Battle

Інтенсивний

16 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло