Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
stretching
1 хв 10 сек
Side Bends
Side Bends
1 хв 10 сек


Пов'язані тренування

Simple And Effective
2 хв 50 сек, Початковий
Warm Up
8 хвилин, Інтенсивний
Anywhere Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
A1 Basic
20 хв 30 сек, Середній
Standing Up
2 хв 20 сек,
Test
15 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Початковий 16 хв  
Full Body   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань