Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Easy Arms

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Cindy Leas
 		    Додано Cindy Leas
Easy Arms
Теги
Тренування для плечей
Опис

Easy arm work out to start my day

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
30 секунд
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
30 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

simple everyday arms
simple everyday arms
9 хв 10 сек, Початковий
Quick Arms!
Quick Arms!
6 хв 30 сек, Початковий
Daily Arms
Daily Arms
24 хв 40 сек, Початковий
Arms
Arms
8 хв 10 сек, Середній
Stretch + Arms
Stretch + Arms
15 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Arms

Arms

Початковий 11 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно