Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 хвилин
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
2 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
6 хв 30 сек, Початковий
Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms 1
3 хвилин, Початковий
Arms Arms Arms
16 хв 56 сек,
Arms
21 хв 40 сек, Початковий
Arms! Arms! Arms!
9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань