Середнє тренування

Guns

Середній Duration 16 хвилин

Додано Renee H

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull In 30lbs

1 хвилина

Pull Down 50lbs

1 хвилина

Triceps Push down 75lbs

1 хвилина

Chest Press 35lbs

1 хвилина

Seated Butterfly 15

1 хвилина

Tricep Dips 100

Tricep Dips 100

1 хвилина

Pull-ups 100

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Tricep Pull Down 40

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Horizontal Curl

1 хвилина

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Side Raise And Hold

1 хвилина

Triceps Extensions Laying

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 40 сек, Середній

22 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Середній

21 хвилин, Середній

13 хв 30 сек, Середній

16 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5-25 Lower Body

Середній

25 хв

Total Body Strength Training

Середній

23 хв

Pencil Arms Workout

Середній

18 хв

Awesome Toned Arms

Середній

15 хв

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло