Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний   23 хвилин

Franklin Lowery
 		    Додано Franklin Lowery
Spartacus

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Spartacus
Spartacus
25 хвилин, Інтенсивний
Spartacus 2014
Spartacus 2014
22 хвилин, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
18 хвилин, Інтенсивний
Spartacus Triple Set
Spartacus Triple Set
17 хвилин, Середній
Spartacus
Spartacus
42 хв 45 сек, Середній
Spartacus (revised)
Spartacus (revised)
55 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно