Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хв 30 сек
Hop to Plank
Hop to Plank
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
High Knees
High Knees
1 хв 30 сек
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Ab Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Ab Workout
20 хвилин, Інтенсивний
Ab Workout
6 хвилин, Середній
Abs Exercise
12 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань