Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

one

Середній   21 хвилин

Kristy Lemoine
 		    Додано Kristy Lemoine
one

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Lunge Jump
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунд
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Cross Kicks
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 хвилина
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд

Пов'язані тренування

Lets go!
Lets go!
8 хв 10 сек, Середній
No Breaks
No Breaks
8 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickie
Quickie
6 хв 20 сек, Інтенсивний
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Total Body
Total Body
27 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Середній 13 хв  
Back   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Side By Side

Side By Side

Середній 20 хв  
Full Body   Chair, Dumbbell, Kettlebell
One

One

Середній 20 хв  
Legs   Box or Step, Dumbbell
Walking fast And Afastet

Walking fast And Afastet

Інтенсивний 1 година  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно