Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Moderate Abs

Середній   10 хвилин

Chad White
 		    Додано Chad White
Moderate Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Fives
High Fives
15 секунд
Jump Rope with Lateral Hops
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Fire Hydrants
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Single Leg Floor Bridge on Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 секунд
Supine Butterfly
Supine Butterfly
15 секунд

Пов'язані тренування

Moderate Abs
Moderate Abs
11 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
25 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
20 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
22 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
10 хвилин, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
22 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно