Завантажити в App Store
Теги

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
15 секунд
Double Unders
Double Unders
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Wrist Stretches I
15 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунд


Пов'язані тренування

Moderate Abs
10 хвилин, Середній
Moderate Abs
16 хвилин, Середній
Moderate Abs
32 хвилин, Середній
Moderate Abs
5 хвилин, Середній
Moderate Abs
32 хвилин, Початковий
Intense Abs
31 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань