Інтенсивне тренування

Tv Workout

Інтенсивний Duration 46 хвилин

Додано Rachael Moore

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Good Mornings

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Lunge And Rotate Right

30 секунд

Lunge And Rotate Left

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Medicine Ball Single Leg See Saw Right

30 секунд

Medicine Ball Single Leg See Saw Left

30 секунд

Bosu Hopovers

1 хвилина

Push Up On Bosu

1 хвилина

Bosu Squat Hopovers

1 хвилина

Bosu Plank Ups

30 секунд

Biceps On Bosu

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

In And Outs On Bosu

30 секунд

Bosu Jumps

1 хвилина

Medicine Ball Woodchops Right

30 секунд

Bosu Burpees

30 секунд

Medicine Ball Woodchops Left

30 секунд

Bosu Leg Lifts Right

30 секунд

Bosu Leg Lifts Left

30 секунд

TRX DB Row On Bosu

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Bosu Hydrant Right

30 секунд

Bosu Hydrant Left

30 секунд

Medicine Ball Crunches

1 хвилина

Hip Thrusts With Feet On Med Ball

30 секунд

Bosu Toe Tap In Squat Right And Back

1 хвилина

Bosu Toe Tap In Squat Left And Back

1 хвилина

Crunches Alternate Left Right With Med Ball

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Left Side Kick

1 хвилина

Trx Tricep

45 секунд

Right Side Kick

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Workout Discussion

06 Oct

No photos?!! I'm still trying to figure out some of these...

Пов'язані тренування

30 хв 15 сек, Середній

30 хв 45 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

6 год 50 хв, Інтенсивний

Variety Is Cool

Variety Is Cool

21 хв 18 сек, Середній

43 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kill YourSelf Without Rest

Інтенсивний

49 хв

Half Spartacus Workout

Інтенсивний

26 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло