Інтенсивне тренування

Kill YourSelf Without Rest

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Додано Julian Kruse

Опис

hace el maximo de repeticiones en todo sin poder parar

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 хвилин

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

High Knees

30 секунд

Flutter Kicks

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 хвилин

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 хвилина

Burpees

2 хвилин

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 хвилина

Push-Ups

2 хвилин

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Tricep Dips

2 хвилин

Torso Twists

1 хвилина

Pushup Knee Tucks

2 хвилин

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Flying Supermans

Flying Supermans

2 хвилин

Torso Twists

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

2 хвилин

Extended Child's Pose

1 хвилина

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Inchworms

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Corpse

30 секунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Kill YourSelf Without Rest #1

Kill YourSelf Without Rest #1

13 год 4 хв, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

Getting Started

Getting Started

11 хвилин, Середній

9 хв 45 сек,

16 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Arms And Core

Інтенсивний

38 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Cardio Extreme

Інтенсивний

50 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло