Середнє тренування

Abs

Середній Duration 19 хвилин

Додано Katelynn Jenkins

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Rotation for Abs

30 секунд

V-Ups

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Fifer Scissors

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Track Star Abs

Інтенсивний

12 хв

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло