Завантажити в App Store
Опис

Ab set for my track team.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycles
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Flutter Kicks
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
In And Out
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Russian Twists
40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Dying Cockroach
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Bicycles
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Flutter Kicks
40 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
In And Out
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Russian Twists
40 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Dying Cockroach
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Plank
2 хвилин

Набір номер 13: 1 раунд
Upwards Facing Dog
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Track Abs
9 хвилин, Середній
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
12 хвилин, Середній
Abs
6 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Splits

Splits

Інтенсивний 21 хв  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
FLEXIBILITY & PUSHUPS

FLEXIBILITY & PUSHUPS

Інтенсивний 31 хв  
QUAD MUSCLE (THIGH) WORKOUT

QUAD MUSCLE (THIGH) WORKOUT

Інтенсивний 20 хв  

Категорії тренувань