Інтенсивне тренування

Running -week 4

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Suzanne B

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 хвилин

Walk

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

Running - 4th Week

Running - 4th Week

32 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Running - 5th Week

Running - 5th Week

31 хвилин, Середній

Running - 3rd Week

Running - 3rd Week

32 хвилин, Початковий

Running - 6th Week

Running - 6th Week

36 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Intervals

Середній

45 хв

Run/Walk

Інтенсивний

46 хв

Over 40 Big Daddy Rats Bicep Arms & Cardio

Середній

33 хв

Arms

Bench, Dumbbell, Barbell

Shredder

Інтенсивний

43 хв

1 Minute Intervals

Середній

51 хв

Running: Day 3

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло