Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up
Warm Up
5 хвилин
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Walk Briskly
2 хвилин
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Walk Briskly
1 хвилина
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
2 хвилин

Набір номер 5: 5 раунди
Walk Briskly
1 хвилина
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Walk Briskly
2 хвилин
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 хвилина
Walk Briskly
2 хвилин

Набір номер 7: 1 раунд
Walk Cool Down
5 хвилин


Пов'язані тренування

Treadmill Intervals Moderate
45 хв 15 сек, Середній
Treadmill Intervals
53 хвилин, Середній
Treadmill Interval
35 хвилин, Середній
Treadmill
1 год 1 хв, Середній
Treadmill  Intervals
27 хвилин, Середній
Treadmill Intervals
34 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Інтенсивний 31 хв  

Категорії тренувань