Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Gary Nim

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

15 секунд

Star Push-ups

20 секунд

Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунд

Army Crawls

30 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

3 хв 48 сек, Початковий

3 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Army Arms

Середній

4 хв 30 сек

Arms! Arms! Arms!

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Arms

Початковий

2 хв 30 сек

ARMY ARMS

Інтенсивний

11 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Cardio

Інтенсивний

10 хв

Glute Activator

Середній

6 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло