Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ARMY ARMS

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Arturo Leal
 		    Додано Arturo Leal
ARMY ARMS
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Biceps and Triceps workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 секунд
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 секунд
Biceps Stretches
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
1 год 4 хв, Середній
Arms
Arms
1 година, Інтенсивний
Biceps And Arms
Biceps And Arms
14 хвилин, Середній
Arms
Arms
24 хвилин, Середній
Arms
Arms
7 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
48 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно