Інтенсивне тренування

Squat Program.

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Charlotte Jans

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat Jacks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Drop Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tip Toe Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Squat Thrusts

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Billen.

Середній

15 хв

Abs.

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло