Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Wide Push-ups
15 секунд
Close Push-ups
15 секунд
Side To Side Push Ups
15 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Bear Crawls
Bear Crawls
15 секунд
Pike Push Ups
15 секунд
Hand Stand Pushups
15 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 секунд
Alternating In And Out Pushups
15 секунд
Prone Cobra
Prone Cobra
15 секунд
Wide Over Hand Pull Ups
Wide Over Hand Pull Ups
15 секунд
Close Over Hand Pull-ups
15 секунд
Wide UnderhandHand Pull-Ups
15 секунд
Close Underhand Pull-ups
15 секунд
Side-to-side Pull-ups
15 секунд
Dips On A Bar
15 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Upper Body
1 год 1 хв, Інтенсивний
Upper Body
1 година, Середній
Upper Body
6 хв 20 сек, Середній
Upper Body
34 хвилин, Початковий
Upper Body Workout
15 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
15 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Upper-Body Swimming Exercises

Upper-Body Swimming Exercises

Середній 32 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Morning/night Upper Body Exercise

Morning/night Upper Body Exercise

Середній 12 хв  
Super Slow

Super Slow

Середній 11 хв  
Shoulders   Dumbbells
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

Інтенсивний 38 хв  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Категорії тренувань