Інтенсивне тренування

triceps booster

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Saahil Ramesh

Опис

do this twice a day and ul have your triceps bulging out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Dips

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 хвилин

rest

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

rest

1 хвилина

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 хвилина

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 хвилина

rest

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 хвилин

Пов'язані тренування

Triceps Booster

Triceps Booster

4 хвилин, Інтенсивний

6 хв 8 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

2 хв 12 сек, Інтенсивний

10 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний

19 хв

10 Minute Plank Challenge

Інтенсивний

10 хв

Back And Traps (VD 34)

Інтенсивний

17 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Quick Shoulder Work Out

Інтенсивний

7 хв

Shoulders

Dumbbell

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло