Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
45 секунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Lateral Pulldown
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Seated Row (machine)
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back Blast
29 хвилин, Середній
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back
1 год 15 хв, Інтенсивний
Back extension
3 хвилин, Інтенсивний
Strong back
9 хвилин, Інтенсивний
Big Back
14 хв 40 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Інтенсивний 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Workout Daily

Workout Daily

Інтенсивний 11 хв  
Core  

Категорії тренувань