Тренування для членів

Quickie

Duration 7 хвилин

Додано Jen Mil

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 секунд

Tippy Toes

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

19 хв 30 сек, Початковий

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

3 хв 20 сек, Початковий

13 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Середній

32 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

100 Girly Pushups

Середній

19 хв

Morning Squats

Середній

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло