Тренування для початківців

Start Up

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Christopher Powell

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Just a start with simple things to get moving.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

2 хвилин

Tippy Toes

2 хвилин

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

5 хв 19 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Everyday workout

Everyday workout

20 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло