Інтенсивне тренування

Wheel Jack

Інтенсивний Duration 49 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Back Squats 8 X

1 хвилина

Front Squats 5 X

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Pull Ups 20 X

2 хвилин

Push Ups 30 X

40 секунд

Sit Ups 40 X

1 хв 30 сек

Squats 50 X

1 хв 20 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run 2 Miles

15 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 35 сек, Середній

36 хвилин, Середній

57 хвилин, Інтенсивний

59 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло