Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Heavy Bag
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Foot Touch
30 секунд
Heavy Bag
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Heavy Bag
30 секунд
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Kettlebell Duck Walk
30 секунд
Heavy Bag
1 хв 30 сек
Rest
Rest
2 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Lift
Lift
40 хвилин


Пов'язані тренування

Everything
8 хв 20 сек, Середній
Me
30 хвилин,
Main
31 хвилин, Середній
Daily Workout
35 хвилин, Середній
Another
1 година, Середній
HardCore
30 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 1 Super Hero Delts & Back

Day 1 Super Hero Delts & Back

Інтенсивний 19 хв  
Day 2 Super Hero Arms & Abs

Day 2 Super Hero Arms & Abs

Інтенсивний 15 хв  
Day 4 Super Hero Back & Delts

Day 4 Super Hero Back & Delts

Інтенсивний 17 хв  
Horton Power Mix

Horton Power Mix

Середній 33 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Cardio HITT

Cardio HITT

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань