Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хв 15 сек
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 хвилина
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 секунд
Wall Sit
Wall Sit
55 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
55 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Body
7 хв 25 сек, Середній
Daily
3 хв 30 сек, Середній
1
9 хвилин, Середній
Fast
5 хв 45 сек, Початковий
a little bit of everything
12 хв 10 сек, Середній
Beginner
22 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Lower abs

Lower abs

Середній 18 хв  
Core  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань