Середнє тренування

Everything

Середній Duration 8 хвилин

Додано Lily Gullage

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хв 15 сек

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Lunges

45 секунд

Wall Sit

55 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

55 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

14 хвилин, Середній

1 год 28 хв 46 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

1 хвилина, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний

10 хв

Core

Stability Ball

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lower abs

Середній

18 хв

Core

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло