Середнє тренування

Go Go!!!

Середній Duration 41 хвилин

Додано Tiara Henry

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

Yoga Bridge

5 хв 59 сек

Bird Dog

4 хвилин

Jump Rope

2 хвилин

Jump Kicks

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хв 20 сек

Leg Lifts

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Split Abs

4 хвилин

Sit-Ups

10 хв 59 сек

Down Unders

3 хвилин

Plank

1 хв 59 сек

Пов'язані тренування

17 хв 55 сек, Середній

14 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 45 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

1 год 40 хв, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Cardio Jumpster

Початковий

16 хв

Full Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло