Інтенсивне тренування

Thruster

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Ryan Heinl

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Thruster 21 X

1 хвилина

Rest

10 секунд

Thruster 15 X

1 хвилина

Rest

10 секунд

Thruster 9 X

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups 100 X

2 хвилин

Sit Ups 100 X

3 хвилин

Chin Up 50 X

3 хвилин

Flutter Kicks 100 X

3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Swim 1500

20 хвилин

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Початковий

9 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Середній

6 хв

WOD 022312

Інтенсивний

14 хв

7x7 Army Style

Інтенсивний

16 хв

Situps

Інтенсивний

13 хв

Legs IV ♤AK♤

Інтенсивний

31 хв

Legs

5 mile Run

Середній

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло