Тренування для початківців

Chest

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Terrence Pinks

Опис

Been just wanting to work ma chest out so if that's you check this out like if you like !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chest Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

45 секунд

Rest

45 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Chest Openers

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

Chest And Arms!

Chest And Arms!

20 хв 35 сек, Початковий

5 хв 20 сек,

2 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Stretch Baby!

Початковий

7 хв

Ab Workout

Початковий

10 хв

Art of Exercise Freebie B

Початковий

9 хв

Legs

Chair

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Nice Body

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло