Тренування для членів

Chest

Duration 5 хвилин

Додано James Shepard

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bench Press

30 секунд

Push-Ups

20 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 секунд

Chest Openers

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 секунд

Dumbbell Fly

20 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

1 хв 56 сек, Середній

1 год 59 хв, Середній

9 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Stretch It Out!

Інтенсивний

11 хв

Feel The Burn Yoga

Інтенсивний

30 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло