mobility & abs

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

This casual body weight workout first activates important core muscles. It then progress through various dynamic movements to work on your mobility, and a little cardio as well. After some mobility work, time for a couple rounds of abs! Finally, you will cool down with a few stretches.

Пов'язані тренування

activate & MOVE!

25 хвилин, Початковий

Core Essentials V

34 хвилин, Початковий

Core Through

25 хв 5 сек, Середній

Core Driver

28 хв 20 сек, Середній

Give me more, give me core

45 хвилин, Середній

Newbie Core

25 хвилин, Початковий

Оновіть до PRO+, щоб отримати доступ до програми, в якій знаходиться ця тренуванка.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.