Середнє тренування

Post Argument Venter-LITE

Середній Duration 41 хвилин

Додано Annie G.

Опис

Packs a little punch, kick, strength & stretch to blow off some fumes while having minimal energy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Weighted Plie Squats with Tip Toes

Weighted Plie Squats with Tip Toes

3 хвилин

Weighted Squat Pulses

Weighted Squat Pulses

1 хвилина

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

2 хвилин

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 хвилин

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

3 хвилин

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 хвилина

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 хвилина

R-jab, L-uppercut, R-front Kick

1 хвилина

L-jab, R-uppercut, L-front Kick

1 хвилина

Shin Block

2 хвилин

Stance Switch

3 хвилин

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 секунд

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 секунд

Dumbbell Front Raises Up, Out, Down

Dumbbell Front Raises Up, Out, Down

1 хвилина

Jab Cross Hook Uppercut Left

Jab Cross Hook Uppercut Left

30 секунд

Jab Cross Hook Uppercut Right

Jab Cross Hook Uppercut Right

30 секунд

Ab Choppers

2 хвилин

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 хвилина

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Crunch Punches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Roll Ups

1 хвилина

Roll Overs

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 секунд

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

25 секунд

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

25 секунд

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

43 хв 30 сек, Середній

44 хвилин, Середній

45 хв 30 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

27 хв 30 сек, Середній

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

3, 2, 1; Abs, Legs, Arms

Середній

32 хв

Bum Bum Booty

Середній

32 хв

Unique Full Body

Середній

40 хв

Howdy, Partner!

Інтенсивний

14 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Conditioning - Shoulders

Інтенсивний

8 хв

Full Body

Kettlebell

Ab Workout

Інтенсивний

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло