Інтенсивне тренування

Ab Workout

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Scyther Moasi

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Plank

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Oblique Crunches

30 секунд

Oblique Crunches

30 секунд

Side Plank Reach Throughs

30 секунд

Side Plank Reach Throughs

30 секунд

Full Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 45 сек,

9 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

7 хв 17 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Triple Threat

Інтенсивний

14 хв

Full Body

Eazy Way 2

Початковий

3 хв 30 сек

Lower Body

Abs

Інтенсивний

6 хв

Core

High Knees

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

1&1

18 хв

Lower Body

Intro To Kettlebells

Початковий

18 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло